ΥΓΕΙΑ | ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ολα όσα πρέπει να κάνουμε όταν επιστρέφουμε στο σπίτι από το σούπερ μάρκετ ή άλλο αντίστοιχο κατάστημα, από όπου έχουμε αγοράσει τρόφιμα και συσκευασίες. Σχετικά με την πιθανότητα μετάδοσης του κοροναϊού από τις συσκευασίες των προϊόντων. Αμερικάνοι επιστήμονες αναφέρουν ότι : «Μέχρι στιγμής δεν υπάρχουν αποδείξεις που να δείχνουν μετάδοση του κορονοϊού μέσω τροφίμων ή συσκευασιών τροφίμων. Όπως άλλοι ιοί, …

Η άνοιξη είναι η εποχή που μας δημιουργεί διάθεση για βόλτες στη φύση αλλά και η εποχή που κάνουν την εμφάνισή τους οι αλλεργίες. Εάν η διάθεσή σας είναι κακή γιατί είστε συνέχεια με συνάχι και δακρύζουν τα μάτια σας, δείτε πως μπορείτε να μειώσετε την ένταση των συμπτωμάτων με σωστή διατροφή. Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί είναι σούπερ υγιεινοί και αποτελούν …

Όταν ακούς πηγές πρωτεϊνών το μυαλό σου πάει κατευθείαν στο κρέας και το κοτόπουλο. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές ακόμα διατροφικές επιλογές που μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες σου σε πρωτεϊνες, δηλαδή τις 2 με 3 μερίδες που χρειάζεσαι καθημερινά. Αυτές οι 4 τροφές είναι πλούσιες πηγές πρωτεϊνών και μπορούν να ενταχθούν σε διατροφικά προγράμματα απώλειας βάρους που βασίζονται στην κατανάλωση τους. …

Οι περισσότεροι από όσους κάνουν δίαιτα,  έχουν την αίσθηση ότι πρέπει να παρακολουθούν μόνο τι τρώνε, και όχι τι πίνουν, προκειμένου να έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα της μείωσης του βάρους τους. Η αλήθεια όμως είναι ότι μερικά ροφήματα μπορεί να είναι το ίδιο ή και περισσότερο παχυντικά με κάποια φαγητά. Ωστόσο, μια πιο light εκδοχή του αγαπημένου σας ροφήματος θα …

Ένα από τα συμπτώματα του κρυολογήματος είναι και η βουλωμένη μύτη. Και είναι και το πιο εκνευριστικό. Δεν μπορούμε να φάμε σωστά και κυρίως δεν μπορούμε να κοιμηθούμε. Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν για να έχουμε έναν ανάλαφρο και άνετο ύπνο ακόμα και με ένα μπούκωμα στη μύτη; Εισπνοές με σκόρδο: Οι εισπνοές πρέπει να είναι η πρώτη σας πορεία …

Η κατανάλωση 40% λιγότερων θερμίδων μπορεί να παρατείνει τη ζωή κατά δύο δεκαετίες, υποστηρίζουν βρετανοί επιστήμονες, οι οποίοι προσπαθούν να επινοήσουν μία αγωγή που θα καταπολεμά την «ασθένεια» του γήρατος. Το όλο εγχείρημα πραγματοποιούν ερευνητές από το Ίδρυμα Υγιούς Γήρατος του University College στο Λονδίνο, οι οποίοι διερευνούν πως επηρεάζουν τα γονίδια και ο τρόπος ζωής το γήρας, ούτως ώστε …

Το κρυολόγημα της εποχής έχει «επισκεφτεί» μεγάλο αριθμό ανθρώπων και τα συμπτώματα -βήχας, συνάχι πονόλαιμος, τους ταλαίπωρους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δοκιμάστε να αντιμετωπίστε το κρυολόγημα με φυσικά μέσα όπως η διατροφή. • Πορτοκάλι: Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C η οποία είναι γνωστό ότι ενισχύει την άμυνα του οργανισμού. Επιπλέον ο φυσικός χυμός πορτοκαλιού κρατά τον οργανισμό ενυδατωμένο. • Aλατόνερο: Ισοδυναμεί μ’ …

Ένας τρόπος για να πειστεί κανείς για να περιορίσει (τουλάχιστον) τα αναψυκτικά που πίνει, είναι να γνωρίζει τι θα συμβεί στο σώμα του, αν το κάνει… 1.Καρδιά: Έρευνα του 2012 από το πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ έδειξε ότι τα ζαχαρούχα ποτά (όπως τα αναψυκτικά) αυξάνουν τον κίνδυνο ενός ατόμου για χρόνια καρδιακή νόσο. Οι συμμετέχοντες που έπιναν πολλά αναψυκτικά 20% πιο πιθανό να …

Ποια τρόφιμα θα σας κάνουν να νιώσετε χορτάτοι Διατροφικά ένα σύνηθες πρόβλημα για τους περισσότερους ανθρώπους που νηστεύουν, είναι ότι πεινάνε συνεχώς και καταφεύγουν σε συνεχές τσιμπολόγημα. Αυτό είναι κάτι που εξηγείται διατροφικά. Η απουσία τροφών που περιέχουν πρωτεΐνη, όπως τα γαλακτοκομικά, το κοτόπουλο, το κρέας, το ψάρι και η παρουσία κυρίως αμυλούχων, όπως τα λαδερά, το ρύζι, τα μακαρόνια, …

Το περιττό κοιλιακό λίπος, ιδιαίτερα εκείνο που βρίσκεται βαθιά και περιβάλλει τα όργανά σας, είναι ένας προγνωστικός δείκτης καρδιακής νόσου, διαβήτη τύπου-2, αντίστασης στην ινσουλίνη και ορισμένων μορφών καρκίνου.   Αν με την διατροφή και την άσκηση δεν χάνετε όσο λίπος θα περιμένατε από την κοιλιακή χώρα, τότε μπορεί να υπάρχουν ορισμένες αιτίες που δεν γνωρίζατε: Όσο μεγαλώνετε ηλικιακά, τόσο …