Αρχείο Ετικετών:

Το αιώνιο «πρόβλημα» της κάθε γυναίκας –είτε είναι λεπτή, είτε διαθέτει κάποια παραπανίσια κιλάκια- είναι το φούσκωμα στην κοιλιά. Τα παρακάτω tips θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το φούσκωμα. Μειώστε το ανθρακικό. Τα ανθρακούχα ποτά είναι σύμμαχος της φουσκωμένης κοιλίτσας. Αντικαταστήστε τα με νερό ή με φρέσκο χυμό. Πράσινο τσάι. Αυτό το ήπιο ρόφημα είναι ιδανικό για να βοηθήσει να συρρικνωθεί η …

Φυσικά ένα ποτήρι νερό είναι καλό ανά πάσα στιγμή, λίγοι γνωρίζουν όμως πως είναι ευεργετικό για την υγεία σας, όταν το πίνετε το πρωί με το που σηκώνεστε από το κρεβάτι. Το νερό είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τη ζωή. Το σώμα σας εξαρτάται από το νερό για κάθε χημική αντίδραση που πραγματοποιεί. Άλλωστε, είναι γνωστό ότι το σώμα μας αποτελείται …

Ο ρόλος της διατροφής στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και κατ’ επέκταση στην θωράκιση του οργανισμού σας απέναντι στις ασθένειες είναι επιστημονικά καταγεγραμμένος. Ορισμένες τροφές έχουν τέτοιες ιδιότητες, ώστε όχι μόνο προστατεύουν, αλλά και καταπολεμούν ασθένειες, όπως το κοινό κρυολόγημα, το οποίο ταλαιπωρεί σχεδόν όλους μας κάθε χρόνο. Όταν, μάλιστα, αυτές ανήκουν και στην οικογένεια των “υπερτροφών” χάρη στις …

Και ο εγκέφαλος, όπως όλα τα όργανα του ανθρώπινου σώματος, χρειάζεται τροφή και ενέργεια. Αν δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε και δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας, τότε υπάρχουν κάποιες τροφές που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη συγκέντρωσή σας. Η καφεΐνη προκαλεί εγρήγορση. Δεν υπάρχει μαγικό χάπι που να αυξάνει το IQ ή να μας κάνεις πιο έξυπνους. Όμως, ορισμένες ουσίες, όπως η …

Σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου της Σιγκαπούρης, όσο περισσότερες ώρες περνάνε τα παιδιά μπροστά από την τηλεόραση, τόσο μειώνεται η σωματική τους δραστηριότητα. Τα παιδιά ηλικίας δύο έως τριών ετών που περνάνε περισσότερες από τρεις ώρες την ημέρα μπροστά σε μία οθόνη (τηλεόρασης, υπολογιστή-ταμπλέτας, παιγνιδομηχανής ή κινητού τηλεφώνου), γίνονται λιγότερο δραστήρια σωματικά όταν φθάσουν στην ηλικία των πέντε έως έξι …

Η απώλεια βάρους παραμένει ένα ζήτημα που απασχολεί τους περισσότερους ανθρώπους, όπως φαίνεται, άλλωστε, και από την συνεχώς επιδεινούμενη παγκόσμια κρίση παχυσαρκίας. Πολλοί είναι και εκείνοι που θέλουν να χάσουν βάρος. Άλλοι βάζουν στόχο με τη νέα χρονιά να χάσουν μερικά παραπανίσια κιλά, άλλοι να μειώσουν το αλκοόλ και άλλοι να ξεκινήσουν τη γυμναστική, όμως συχνά οι προσπάθειες πέφτουν στο …

Ακολουθούν δέκα συνήθειες που σου προκαλούν άγχος, καθώς και τρόποι να το διαχειριστείς. 1. Το να τραβάς τα μαλλιά σου Πολλές φορές όταν είσαι αγχωμένος με εργασίες, είτε όταν είσαι κολλημένος στην κίνηση και έχεις αργήσει μισή ώρα στο ραντεβού σου, χωρίς καν να το σκεφτείς πειράζεις τα μαλλιά σου και καταλήγεις να τα τραβάς. Αντιμετώπιση: Προσπάθησε να το αποφύγεις. …

Αν αγαπάς τον εαυτό σου τότε χρειάζεται να ξέρεις ποια είναι τα δικαιώματα και ποιες οι υποχρεώσεις σου απέναντί του ώστε να γίνεται πιο πλούσια η ζωή σου καθημερινά. 1. Το ναι και το όχι στη ζωή μας είναι επιλογή κι όχι υποχρέωση. Χρειάζεται να ξέρεις ποιος είσαι, τι θέλεις και να έχεις το θάρρος να εκφράσεις την αλήθεια σου. …

Είναι καλύτερη η κατανάλωση τριών κυρίως γευμάτων;Ή μήπως πέντε με έξι μικρότερων γευμάτων; Η αλήθεια βρίσκεται κάπου στη μέση. Αν αναρωτιέσαι πόσα γεύματα πρέπει να καταναλώνεις μέσα στη μέρα, συνέχισε να διαβάζεις. Κατά γενική ομολογία, η κατανάλωση μικρότερων και συχνότερων γευμάτων είναι ίσως η καλύτερη τακτική για να χάσεις βάρος. Αλλά και να το διατηρήσεις, βελτιώνοντας επίσης την υγεία σου. …

Ποια είναι τα βήματα που προτείνει το Harvard Business Review για να μη γυρίσουμε στη δουλειά με “βαριά καρδιά”. Η εορταστική περίοδος και οι χριστουγεννιάτικες διακοπές αποτελούν παρελθόν. Για τους περισσότερους σήμερα είναι η πρώτη μέρα δουλειάς για το 2020 και ως τέτοια πάντα φαίνεται να γυρνάμε στην εργασία με «βαριά καρδιά». Η μεθεόρτια μελαγχολία είναι κάτι ιδιαίτερα συνηθισμένο ειδικά, …