Αρχείο Ετικετών:

Είναι κόκκινο, νόστιμο και θρεπτικό, με πλούσια γεύση και σημαντικές ιδιότητες που προσφέρουν πολλαπλά οφέλη στην υγεία. Ο λόγος για το ρόδι το οποίο περιέχει ένα μοναδικό και ισχυρό αντιοξειδωτικό που ονομάζεται πουνικαλαγίνη (punicalagin), το πιο άφθονο αντιοξειδωτικό στο ρόδι, υπεύθυνο για περισσότερο από το ήμισυ της αντιοξειδωτικής δραστηριότητας του χυμού του. Ο χυμός ροδιού έχει αποδειχτεί ότι έχει μεγαλύτερη …

Η περίοδος της νηστείας δεν είναι κάτι που δημιουργεί πρόβλημα στο σώμα και την υγεία μας, έχει μάλιστα πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας. Φυσικά, όλα αυτά ισχύουν εάν ακολουθήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή, γεμάτη πηγές πρωτεΐνης και βιταμινών. Υπάρχουν, ωστόσο, και μερικά πράγματα που θα πρέπει να προσέξουμε, έτσι ώστε να μην είναι απότομη η μετάβαση από τη νηστεία στην …

To να λάβει κανείς μερικές εκατοντάδες θερμίδες αμέσως μετά από εξαντλητικό τρέξιμο έχει θεωρηθεί από πολλούς ως η κορυφαία πρακτική. Η κατανάλωση υδατανθράκων με λίγη πρωτεΐνη, στα πρώτα 90 λεπτά μετά την προπόνηση, βοηθά στην αποκατάσταση των μυών, καθώς στο χρονικό εκείνο σημείο οι μύες απορροφούν τα θρεπτικά συστατικά τρεις φορές παραπάνω από το κανονικό. Αυτή η πρακτική βοηθά επίσης …

Η σωστή διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία, ιδιαίτερα αυτήν την περίοδο που το ανοσοποιητικό μας σύστημα μπορεί να χρειαστεί να αμυνθεί. Η παραμονή στο σπίτι μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη κατανάλωση υψηλής επεξεργασίας τροφίμων, τα οποία τείνουν να είναι πλούσια σε λίπη, ζάχαρη και αλάτι. Παρ’ όλα αυτά, επιλέγοντας τα σωστά τρόφιμα, μπορείτε να συνεχίσετε να έχετε μια …

Στόχος είναι να αναγνωρίσουμε τη σημασία του να παραμείνουμε υγιείς, για να μπορέσουμε σύντομα να γυρίσουμε στην κανονικότητα. Η κλινική ψυχολόγος – γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια, Εύη Καραγεώργου, αναλύει. Καραντίνα, κορονοϊός, περιορισμός κυκλοφορίας, μάσκες, γάντια, αντισηπτικά. Κάποιος θα έλεγε ότι είναι «μόνο λέξεις». Όχι, δεν είναι. Το τελευταίο διάστημα είναι πολλά παραπάνω. Είναι κομμάτι από τις ζωές μας, από την πολύτιμη (τελικά) …

Μέσα στην εβδομάδα δουλεύουμε αρκετές ώρες και περιμένουμε το Σαββατοκύριακο για να ξεκουραστούμε και να κοιμηθούμε μερικές ώρες παραπάνω. Πιστεύουμε πως αυτό θα είναι αρκετό για να αναπληρώσουμε τον ύπνο που μας λείπει όλες τις προηγούμενες ημέρες. Νέα έρευνα Αμερικανών επιστημόνων όμως δείχνει πως όσο και να κοιμηθούμε το Σαββατοκύριακο ο ύπνος που χάσαμε μέσα στην εβδομάδα δεν αναπληρώνεται. Ερευνητές …

Η κατανάλωση πολύ αλατιού δεν κάνει μόνο κακό στην αρτηριακή πίεση, αλλά μπορεί, επίσης, να εξασθενήσει την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος και την ικανότητά του να καταπολεμά τους παθογόνους μικροοργανισμούς, με συνέπεια μια λοίμωξη να γίνεται πιο σοβαρή, σύμφωνα με μια νέα γερμανική επιστημονική έρευνα, την πρώτη που επιβεβαιώνει κάτι τέτοιο. Η μελέτη -παρόλο που αφορούσε βακτήρια και όχι ιούς- είναι …

Τα αντισηπτικά και το συχνό πλύσιμο των χεριών προστατεύουν από τον κοροναϊό αλλά έχουν και αρνητικές επιπτώσεις στο δέρμα. Η ερεθιστική δερματίτιδα εξ επαφής είναι το πιο συχνό πρόβλημα που παρατηρείται στα χέρια, λόγω της συχνής χρήσης αντισηπτικών, ενώ λιγότερo συχνά παρατηρείται αλλεργική δερματίτιδα. Η ερεθιστική δερματίτιδα εξ επαφής, που οφείλεται στη συχνότητα χρήσης, αποτελεί το 90% των αντιδράσεων, ενώ …

Το τζίντζερ χρησιμοποιείται στη μαγειρική αλλά και στην εναλλακτική ιατρική για την αντιμετώπιση ενοχλήσεων, όπως οι πόνοι στο σώμα και η ναυτία. Τα οφέλη του τζίντζερ τεκμηριώνονται μέσα από αρκετές επιστημονικές μελέτες. Ενδεικτικά, μπορεί να βοηθήσει στα παρακάτω: Πόνος: Μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Cephalalgia υπέδειξε ότι το τζίντζερ συνδυαστικά με τα παυσίπονα είναι πιο αποτελεσματικό για την αντιμετώπιση της …