Πόσο νερό τελικά είναι ιδανικό στη δίαιτα;

Έχετε σίγουρα ακούσει ότι το νερό σας βοηθά να χάσετε βάρος. Πόσο νερό όμως είναι ιδανικό για τη δίαιτα και πραγματικά διώχνει τα κιλά από πάνω σας;

Αυτά τα ερωτήματα αποφάσισαν να διερευνήσουν ερευνητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Βερολίνου και του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Charite, επανεξετάζοντας 11 σχετικές μελέτες.

Στις 11 μελέτες, 3 υποστήριζαν ότι το νερό ενίσχυσε την απώλεια βάρους, 1 είχε ως συμπέρασμα ότι όσοι έπιναν δύο ποτήρια νερό πριν το φαγητό έχαναν περισσότερο (4 κιλά) από όσους δεν έπιναν και μια άλλη ότι όσοι έπιναν τουλάχιστον 1 λίτρο την ημέρα έχασαν περισσότερο βάρος συγκριτικά με όσους έπιναν λιγότερο.

Οι ερευνητές πάντως τονίζουν ότι πρέπει να γίνουν περαιτέρω έρευνες για να διαπιστωθεί η σχέση κατανάλωσης νερού με την απώλεια βάρους.

Μύθος ή αλήθεια η σχέση τους σημασία έχει να καταναλώνεται τη συνιστώμενη ποσότητα νερού καθημερινά καθώς :

• Καθαρίζει τον οργανισμό από τις τοξίνες

• Βοηθά στη μεταφορά θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα

• Υποστηρίζει όλα τα συστήματα του οργανισμού

• Σας κρατά ενυδατωμένους και λαμπερούς

Αγγελική Ρίζου Google+

Σχόλια

comments