Ποιες Ανοιξιάτικες τροφές αδυνατίζουν;

Όταν … μυρίζει καλοκαίρι το πρώτο πράγμα που ξεκινούν οι περισσότεροι είναι δίαιτα για να χάσουν τα περιττά κιλά του χειμώνα. Δείτε ποιες είναι οι τροφές της άνοιξης που αδυνατίζουν.

Φράουλες. Οι φράουλες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C και  φυτικές ίνες γεγονός που τις καθιστά το νούμερο ένα όπλο κατά της απώλειας κιλών. Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Nutrition, έδειξε ότι όσοι καταναλώνουν  τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες νιώθουν χορτάτοι, δεν τσιμπολογούν και έτσι χάνουν τα περιττά κιλά. Ένα φλιτζάνι φράουλες περιέχει περίπου 3 γραμμάρια φυτικές ίνες.

Πράσινα λαχανικά. Τα λαχανικά της άνοιξης όπως είναι τα λαχανάκια Βρυξελλών,  τα αντίδια,  το σπανάκι περιέχουν σε μεγάλες ποσότητες φυτικές ίνες οι οποίες αποτελούν σύμμαχο του αδυνατίσματος. Οι ειδικοί επιστήμονες συνιστούν πριν το κυρίως γεύμα να καταναλώνετε σαλάτες αφού έτσι  θα χορτάσατε πολύ γρήγορα και θα  φάτε λιγότερο.

Αγκινάρες. Οι αγκινάρες αποτελούν το υπέροπλο στη μάχη κατά της απώλειας κιλών αφού είναι  πλούσια σε αντιοξειδωτικά ενω βοηθούν  στην αποτοξίνωση του οργανισμού από τις τοξίνες. Επίσης, οι αγκινάρες έχουν λίγες θερμίδες και είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες.

Μανιτάρια. Τα μανιτάρια αποτελούν την καλύτερη πηγή φυτικής πρωτεΐνης ενώ περιέχουν λίγες θερμίδες.

Σχόλια

comments