Αρχική / Αρχείο Ετικετών: (page 40)

Αρχείο Ετικετών:

ΟΣΕ: ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗ ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΩΝ ΓΙΑ ΤΙΣ ΗΜΕΡΕΣ ΤΟΥ ΠΑΣΧΑ

Στο πλαίσιο των περιοριστικών μέτρων μετακίνησης που έχουν ανακοινωθεί από την πολιτεία, η ΤΡΑΙΝΟΣΕ Α.Ε. τροποποιεί επιλεγμένα δρομολόγια για τις ημέρες του Πάσχα, ως ακολούθως: Χαλκίδα – Αθήνα – Χαλκίδα: Κατάργηση των αμαξοστοιχιών 1532 & 1537 την Κυριακή και τη Δευτέρα του Πάσχα (19 & 20.04.2020). Αθήνα – Θεσσαλονίκη – Αθήνα: Κατάργηση των αμαξοστοιχιών 56 και 57 την Κυριακή του …

Περισσότερα...

Οι υδατάνθρακες βοηθούν στην καλή υγεία των οστών μετά το τρέξιμο

To να λάβει κανείς μερικές εκατοντάδες θερμίδες αμέσως μετά από εξαντλητικό τρέξιμο έχει θεωρηθεί από πολλούς ως η κορυφαία πρακτική. Η κατανάλωση υδατανθράκων με λίγη πρωτεΐνη, στα πρώτα 90 λεπτά μετά την προπόνηση, βοηθά στην αποκατάσταση των μυών, καθώς στο χρονικό εκείνο σημείο οι μύες απορροφούν τα θρεπτικά συστατικά τρεις φορές παραπάνω από το κανονικό. Αυτή η πρακτική βοηθά επίσης …

Περισσότερα...

Κυριακή των Βαϊων : Mένουμε σπίτι και τρώμε αρωματικό σολωμό με μίνι πατάτες στο φούρνο

Εισαγωγή Ενα πανεύκολο πιάτο, με λίγα υλικά και πολύ άρωμα  που θα χαρούν μεγάλοι και παιδιά.   Υλικά ½ κιλό πατάτες μίνι με τη φλούδα περίπου 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, διαιρούμενο αλάτι και πιπέρι 2 φιλέτα σολομού 1 μεγάλο πορτοκαλί 1 λεμόνι   Εκτέλεση Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200 βαθμούς. Μόλις ζεσταθεί καλά, βάζουμε σε ένα πυρέξ τις πατάτες …

Περισσότερα...

Δίκτυο Ψυχολογικής και Συμβουλευτικής Υποστήριξης από τον Δήμο Χαλκιδέων.

Η εμφάνιση του κορονοϊού Covid-19 και οι νέες συνθήκες διαβίωσης, οδήγησαν στη λήψη μέτρων κοινωνικών αποστάσεων και περιορισμού των μετακινήσεων. Με σκοπό την παροχή βοήθειας σε καθημερινά προβλήματα, που φαντάζουν μεγαλύτερα στις ιδιαίτερες αυτές συνθήκες, ο Δήμος Χαλκιδέων, μέσω του Δημοτικού Οργανισμού Παιδείας, Προστασίας και Αλληλεγγύης (Δ.Ο.Π.Π.Α.Χ), με αίσθημα κοινωνικής ευθύνης, δημιουργεί Δίκτυο Ψυχολογικής και Συμβουλευτικής Υποστήριξης, με ειδικούς επιστήμονες …

Περισσότερα...

Kορονοϊός: Ζωή στο σπίτι – Πώς να διαχειριστείς το άγχος της καραντίνας

Στόχος είναι να αναγνωρίσουμε τη σημασία του να παραμείνουμε υγιείς, για να μπορέσουμε σύντομα να γυρίσουμε στην κανονικότητα. Η κλινική ψυχολόγος – γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια, Εύη Καραγεώργου, αναλύει. Καραντίνα, κορονοϊός, περιορισμός κυκλοφορίας, μάσκες, γάντια, αντισηπτικά. Κάποιος θα έλεγε ότι είναι «μόνο λέξεις». Όχι, δεν είναι. Το τελευταίο διάστημα είναι πολλά παραπάνω. Είναι κομμάτι από τις ζωές μας, από την πολύτιμη (τελικά) …

Περισσότερα...

Ύπνος: Οι περισσότερες ώρες το Σαββατοκύριακο δεν αναπληρώνουν την έλλειψη μέσα στην εβδομάδα

Μέσα στην εβδομάδα δουλεύουμε αρκετές ώρες και περιμένουμε το Σαββατοκύριακο για να ξεκουραστούμε και να κοιμηθούμε μερικές ώρες παραπάνω. Πιστεύουμε πως αυτό θα είναι αρκετό για να αναπληρώσουμε τον ύπνο που μας λείπει όλες τις προηγούμενες ημέρες. Νέα έρευνα Αμερικανών επιστημόνων όμως δείχνει πως όσο και να κοιμηθούμε το Σαββατοκύριακο ο ύπνος που χάσαμε μέσα στην εβδομάδα δεν αναπληρώνεται. Ερευνητές …

Περισσότερα...

Aσκήσεις χωρίς βάρη για γυμναστική στο σπίτι και για να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα

1. Το βάδισμα του Κάβουρα Κάτσε στο έδαφος με τα χέρια πίσω από την πλάτη και τις παλάμες να ακουμπούν στο πάτωμα. Το πόδια σου είναι ελαφρά λυγισμένα και τα πέλματα σου παράλληλα μεταξύ τους. Σήκωσε τους γλουτούς σου ώστε όλο σου το σώμα να μην ακουμπάει στο έδαφος εκτός από παλάμες και πέλματα που εφάπτονται πλήρως σε αυτό. Έπειτα …

Περισσότερα...

Οι ενέργειες του Δήμου Χαλκιδέων για τη φροντίδα των Αδέσποτων Ζώων Συντροφιάς.

Η Παγκόσμια Ημέρα Αδέσποτων Ζώων Συντροφιάς, που τιμάται κάθε χρόνο την 4η Απριλίου, αποτελεί αφορμή υπενθύμισης της ευθύνης που έχουμε όλοι για την προστασία και την ευζωία των αδέσποτων ζώων συντροφιάς. Ο Δήμος Χαλκιδέων, σε συνεργασία με τους Ζωόφιλους Συλλόγους του Δήμου και τον Σύλλογο Κτηνιάτρων, συμμετέχει ενεργά στην φροντίδα τους διαθέτοντας ετησίως 170.000 ευρώ για τη σύμβαση υπηρεσιών με …

Περισσότερα...

Το πολύ αλάτι εξασθενεί την άμυνα του οργανισμού

Η κατανάλωση πολύ αλατιού δεν κάνει μόνο κακό στην αρτηριακή πίεση, αλλά μπορεί, επίσης, να εξασθενήσει την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος και την ικανότητά του να καταπολεμά τους παθογόνους μικροοργανισμούς, με συνέπεια μια λοίμωξη να γίνεται πιο σοβαρή, σύμφωνα με μια νέα γερμανική επιστημονική έρευνα, την πρώτη που επιβεβαιώνει κάτι τέτοιο. Η μελέτη -παρόλο που αφορούσε βακτήρια και όχι ιούς- είναι …

Περισσότερα...

Τα αντισηπτικά προστατεύουν από τον κορονoϊό αλλά έχουν και αρνητικές επιπτώσεις στο δέρμα

Τα αντισηπτικά και το συχνό πλύσιμο των χεριών προστατεύουν από τον κοροναϊό αλλά έχουν και αρνητικές επιπτώσεις στο δέρμα. Η ερεθιστική δερματίτιδα εξ επαφής είναι το πιο συχνό πρόβλημα που παρατηρείται στα χέρια, λόγω της συχνής χρήσης αντισηπτικών, ενώ λιγότερo συχνά παρατηρείται αλλεργική δερματίτιδα. Η ερεθιστική δερματίτιδα εξ επαφής, που οφείλεται στη συχνότητα χρήσης, αποτελεί το 90% των αντιδράσεων, ενώ …

Περισσότερα...